Búırekti «óltiretin» 10 nárse

Kún saıyn jumys, sabaq dep júrip, densaýlyǵymyzǵa kóp kóńil bóle bermeımiz. Ásirese, eń mańyzdy aǵzamyz – búırekke. Sebebi, tamaqtanýymyz da, uıyqtaýymyz da, keıbir ádetterimiz de búıregimizge tikeleı áser etedi. Al, myna ádetter búıregimizdi óltirip tastaıdy:

1. Aýyrýdy basatyn dáriler, antıbıotıkter.

2. Quramynda aqýyzy kóp taǵamdar.

3. Shylym (ishimdikti aıtpasa da túsinikti)

4. Az uıyqtaý

5. Kofe, ashy shaı

6. Gazdalǵan sýsyndar

7. V 6 dárýmeniniń jetispeýi

8. Sýdy az ishý

9. Natrııdi, ıaǵnı tuzdy tym kóp qoldaný.

10. Maıly, ashy taǵamdardy kóp jeý.